Dal 3 Ottobre al 28 Novembre 2024
Cos'è?
VIVERE CON GIOIA è un percorso online basato sulla pratica della Mindfulness, in cui riscoprire 8 passi per una vita piena e felice.
Offre l’opportunità di approfondire la pratica della mindfulness e introdurre un maggior senso di gioia nella propria vita. Insieme esploreremo pratiche volte a inclinare la mente al benessere e alla capacità di intuizione profonda.
Questo permetterà di:
- comprendere quali attività e predisposizioni favoriscono stati mentali positivi
- scegliere intenzionalmente quali stati mentali coltivare, anche nei momenti di difficoltà
- selezionare con consapevolezza su cosa portare l’attenzione nella propria vita, sapendo che da ciò dipende la nostra felicità o infelicità.
Non è necessario avere già un’esperienza di pratica, il percorso è rivolto anche i principianti assoluti.
Spesso la intendiamo erroneamente come una qualità episodica, ma al contrario la gioia rappresenta un modo di incontrare la vita. Non è necessario aspettare che tutte le difficoltà svaniscano per farne esperienza, perché la gioia non è la negazione del dolore, ma un’inclinazione del cuore ad ammorbidirsi.
Quando impariamo a coltivarla quotidianamente, nonostante le difficoltà, questa qualità cresce e ci connette alla bellezza della vita. Iniziamo a cogliere anche le più semplici manifestazioni di gioia e sperimentiamo quell’appagamento profondo che nasce dal senso di essere in armonia con la vita, così com'è.
Iscriviti ora al percorso online
Il programma si articola in 8 incontri, al Giovedì sera dalle 19.00 alle 20.30:
- 3 Ottobre 2024 Intenzione
- 10 Ottobre 2024 Vivere in piccolo
- 17 Ottobre 2024 Mindfulness e attenzione
- 24 Ottobre 2024 Gratitudine
- 7 Novembre 2024 Coltivare la gioia nei momenti difficili
- 14 Novembre 2024 Gentilezza radicale
- 21 Novembre 2024 Connettersi agli altri
- 28 Novembre 2024 La gioia del lasciar andare
Devi sapere che
– un pc, un tablet o uno smartphone
– una connessione a internet.
– Tracce di meditazione
– Letture, riflessioni e approfondimenti tra un incontro e l’altro
– Spunti di pratica da applicare nel quotidiano
Mindfulness Teacher | Counselor | Author
Valentina Giordano
Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School, International Yoga Teacher
e Counselor in Analisi Transazionale del Centro Berne di MilanoConduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress, e percorsi di consapevolezza per persone, aziende e scuole.
È autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I genitori perfetti non esistono”.
